文 / 劉家瑜
如果你也認為自己不太聰明卻很努力、開竅得比別人晚、擁有一顆想要考入諮商圈的熱情卻害怕自己能力不足，這樣的心得或許能幫助你獲得一些力量和感動。
我是目前就讀於私立大學外文系的學生，也就是非本科系的應屆畢業考生，從開始接觸心理學、練習諮商理論，大概才經過一年的時間左右；我不是一個天生聰明的人，其實在高中時期就有讀心理相關科系的動機，卻因為數學指考27分而善罷甘休，在準備的這一年中，皆抱持著「我已經落後他人，所以我要用加倍時間來努力」，也因為是讀著自己很有興趣的東西，要我再多付出一年兩年也沒關係，在時間內盡自己最大的力量，放輕鬆應考，我認為是最好的應考心態。
接下來我將文章分成幾部分，描述一下關於心態準備、時間管理、讀書會、面試心得、書單，等等幾種部份，這是我消化多種已考上同學心得後，自己的準備方式，希望讀完此文章的你，也能找出一種最適合自己，符合現狀的方法來應戰這場馬拉松式的考試。
心態準備
成為心理師，是一項社會助人的工作，在付出心力後常得到的是不成比例的實質報酬，也常說跨入此行的人像是在修行一般， 這時心態動機的調整就非常重要，不管是對長時間準備考試的理由或者是教授對你的片面認識，考生必須要找到一個非讀這個科系不可的理由。包括:和心理諮商的緣分、看了某大師的書籍覺得很有感悟想要成為像他一樣的諮商師等等，這些是能在枯燥無味的讀書時間，要求自己繼續努力的想法，也是這樣的念頭推著自己向前；在自傳裡寫的則是在個人經驗上的結合，畢竟這是一場和別人競爭的考試，總是要凸顯出特別，才有一定的理由要教授選擇你，對吧? 在之後面試的部分我會再寫得更詳細一點，甚至分享我對於自傳的看法~
時間管理
在面試的時候，最常被問到的問題就是(1 ) 和諮商的連結 ( 2) 非本科系學生的讀書時間規劃；在和時間賽跑的這段路上，真的很痛苦!!! 一方面是我念的語言是本身興趣不大的科目，準備校內的期中期末考總是佔用到很多時間，但是可能也是這樣，對我來說讀普心、諮商就是我的天堂，常常都能沉浸在教科書裡很久，也可以說一切都還很新鮮的感覺。下面列舉我在春、暑、考前衝刺時間安排，供大家做參考:
春(3-6月) :忙碌的大三時期，趁這個時候把學校課多修一些，讓往後學校課可以有更多彈性時間可以唸書，跟著補習班的進度預習、複習，把corey諮商理論先看過一遍，並和 讀書會小組討論 ，分享自己的看法(這種方式讓我之後重新看一次就印象很深刻)。多思考哪個取向和自己生命經驗最貼切，在閱讀時多做連結。
暑(7-9月) ： 全力衝刺期 ，終於多出很多時間可以專心讀諮商的東西(*^__^*)，找到自己的讀書習慣，例如像我自己晚上容易分心，唸書效率不高，倒不如早點回家休息隔天早點起床唸書。建議有讀書會小組的進度搭配運作，效果會更高，有讀書會進度的約束，也會提醒自己不能懈怠。進度的話，諮商應該要進入第二輪的複習，並且能夠明確的指出每個取向的不同和特色;統計跟著補習班的進度複習預習，不懂就問;普心就危芷芬心理學導論先讀過一輪吧！這時也可以挑一些選擇題的學校開始寫，和讀書會一起討論（彰師、中教大）
秋（10-1月): 瘋狂考古題演練 ，差不多10月就可以開始試著寫申論題了，一剛開始真的是痛苦到不行，只能和題目乾瞪眼，就算是翻課本還是覺得寫不出一個所以然，我一開始的策略就是抄，把專業的用語帶進題目裡，試著練練手感，一回可能拖到一個禮拜都覺得寫得不夠，到後期11底開始，讀書會的夥伴決定利用一個半小時的時間，當場寫一回考古題，可能有些人還覺得太早，不見得會寫，但我覺得這樣的幫助是，可以訓練自己在有限的時間內，對論述做些取捨，也發現自己寫到最後會手很酸，有些生理上的限制，連帶影響後面幾題的作答，早開始就可以更早熟悉啊～還有記得考古題寫完可以跟老師討論，會增加很多不同想法，不要覺得自己寫很爛就不好意思給老師看，這樣等於是失去進步的空間！！
春(1-3) ：考前最焦慮的時刻，但我為了讓我自己減緩焦慮，反而慢了下來，這時候我把之前 所有考題和筆記全部重新整理成精要版本 ，不熟的就回去看帶子複習，太刁鑽的東西就先放過吧！把能掌握好的東西全部把握住，其實就會贏過很多人了～ 還有記得去拜拜，運氣也很重要！
讀書會
既然剛剛前面已經提到，那我就來說說讀書會可能的運作方式好了～很幸運我們在補習班中遇到這麼契合的成員，從春班一路下來走到最後真的是不太容易，基本上我們約定每週六下午是固定的聚會時間大概 4～5個小時 左右，每週都會安排固定的作業行程，可能是講義後的題目檢討或是考古題練習，一開始就是利用前半段的時間做題目討論，後半段就是個案演練與回饋，隨著時間逐漸接近考試，才把題目討論改成雲端討論的方式，利用時間計時抽考古題寫。另外我們還會分配章節的筆記、題目查詢分配，這些都必須成員們共同配合才能運作下去，所以 向心力 真的真的很重要啊～
考試心得
今年我總共報五間，四間第一階通過進入面試階段，政大因為時間早拿來當試筆的學校。
政大 （進入第二階段，無備取）
諮商：43
普心：69
統計：70
（筆試佔50%）
書審：73.33 (10%)
口試：71.67 (40%) 總分：66.3344
門檻：79.1667 備取門檻：69.3010
結果：沒通過，連備取都沒有ＱＱ
政大今年的考題在普心和統計上我個人認為和考古題差異不大，風格雷同，考古題做熟悉上考場也沒什麼太大問題。諮商考題的部分卻總是非常活躍，鮮少考出家族治療取向的學校，居然在第一題就來個下馬威，只能怪自己鬆懈讀不透徹。多元文化諮商論述處遇那題，我個人對多元文化的認識僅止於名詞解釋的部分，所以可能也發揮的不是很好才讓整體的分數拉低許多..面試分為三個部分每個部分10~15分鐘左右，分別是研究計畫、動機、一般聊天，在研究計畫的地方其實聽得出來學校想要的是本科系的學生，他針對我對議題的發想不斷地探討，完全不問關於統計方法的部分，在聊天那關老師直說我科系很跳，還笑著說所以你是第一階段「不小心」通過，才坐在這邊面試，事後回想真的是覺得被羞辱...但是我真的是筆試門檻，會這樣說可能也情有可原。
高師大 （沒有通過筆試門檻）
諮商心理學與輔導（40%）: 56.0 加權成績：22.4
門檻：23.6
結果：一階未錄取
高師今年罕見的只考一科，但在科目中包涵了統計、諮商、普心，有一題30分的題目，我真的猜不透也看不懂，只覺得可能是想問關於普心的東西，（我真的連題目都忘）所以我就往自己熟悉的地方亂猜亂寫，很顯然高師的老師不吃這一套，但是我覺得沒關係，因為今年彰師跟高師口試撞期，所以有過一間就好啦哈哈哈，我自己是這樣調適的。
彰師大 （進入第二階段，婚家所正取）
一般所：
輔道與諮商：86 (50%)
測驗與統計：77.5 (50%)
興趣與潛能：40 (50%)
實務能力：60 (50%)
總分：66.63 一般所 未通過
婚家所：
輔道與諮商：86 (50%)
測驗與統計：77.5 (50%)
興€€€€€€趣與潛能：84 (50%)
實務能力：85 (50%)
總分：83.13 婚家所 正取
今年彰師是第一年採取聯合招生制度，也就是同一個考生可以排志願，並且用同一個筆試成績來篩選第一階段通過的人數，今年的統計真的是一個很可怕的存在，筆試會過真的也是很吃運氣，諮商則是比我自己想像中的低，寫起來其實蠻順的，沒想到最後才拿到86。
再來我要來細談面試經驗，我兩所的成績真的是南轅北轍，令我本人也不可置信，經過這次面試，我才知道面試真的很吃和老師的契合度的！！兩邊都是分兩關進行，我是先排到婚家所的實務能力面試，進到房間後抽籤，一開始以為是會有一個模擬案家坐在我面前讓我演練，結果是一個想談與家裡問題的個案，和我形容在家裡的衝突和難處，在諮商五分鐘後，由教授提問不外乎的就是對於剛剛歷程中的技術，其中印象很深老師問我是希望讓他們和好或是支持個案離家，我則是答目前還沒和個案聊到這一部分，我現在也很難回答（很直接的答案哈哈）不過我覺得答”和好＂或＂分開＂都是我從自己價值觀出發設想的答案，而忽略個案自己的想法，所以就這樣吧！第二關是婚家所的興趣與潛能，這次面試最大的錯誤就是，我沒有準備個人資料讓老師略讀！！！在聊天過程中老師不斷往與諮商的連結、為什麼選擇婚姻家庭所的方向探索，這時候我提到有看趙文滔老師的書，一不小心讓自己陷入都上了選擇什麼學校的困境中，不過我就是打算持有一個超真誠態度打天下的概念，我就直接回答我會選擇國北。還有問到對青少年議題有興趣，之後有打算修習教程嗎？在我回答說有考慮後，
緊接著問，你有算過要讀多久嗎？我回答，我覺得我還蠻年輕的！老師就淡然地笑了笑... 感覺婚家所偏好的是這種超自然的學生，一般所可就大不相同。
一般所也是先排到實務能力演練的那一部分，這次個案是關於感情議題，並且來訪主訴是為了得到讓感情升溫的方法，聽到他的主訴後我自己方寸大亂，加上飾演個案的研究生本人十分中性，什麼多元諮商、性別考量、澄清等等搞得我自己很緊張表現得差強人意，我就有點喪志的來到最後一間房間進行最後的面談，我回答的方式跟第一間差不多，只不過中間出了很大一個差錯，教授忘記按下計時器！！就問我還有沒有什麼想講，我則問還有時間嗎？就離開教室，出來後才發現提早了三分多鐘，一個亂哄哄的經驗。
這次面談下來和同學小聊共同結論出，婚家所的老師真的好溫柔又開放，對一般所的教授都感受到無限緊繃和放不開，所以說面試真的就多報幾間，你也不知道到底跟你有緣的教授在哪一間啊！～
市北 （進第二階段，無備取）
輔導與諮商：54.0 (30%)
測驗與統計：41.0 (20%)
面試：60.990 (50%)
總分：54.9 門檻： 62.51
結果：未錄取
市北在準備的時候其實就沒有放太多心思在寫該校的考古題上，因為題目對我來說都太偏太跳躍啦！在練習的時候蠻吃力也花了很多時間，筆試通過的時候，還讓我非常震驚，不知道是不是該去報名參與第二階段的面試。
面試是每位考生15分鐘，10分鐘左右個案演練，5 分鐘的整理教授提問，我在諮商整體來說蠻順的，場面架構、整理總結、個案回饋，整體來說覺得我都有做到，最扣分的可能是在教授問我「如果有下一次想要改變哪裡？」，我當下只沈浸在覺得自己蠻完整的喜悅中，難以深刻反思歷程中的細節，這真的是面試中的大忌啊啊！所以即時的反思真的非常非常重要，好險還有最後一間的機會讓我力挽狂瀾，老天真是對我太好了～
國北 （進第二階段，正取)
諮商理論：48
心理學：64
測驗統計：24
面試：94
結果： 正取15
今年國北的諮商總題數多個題的分數比重較少，所以我在寫的時候就抓有把握的先寫，名詞解釋一題兩分就大概抓三句兩行，後面有一題似乎要你寫後現代的東西，我實在看不懂題目給那段文章的用意，所幸放到最後再寫，殊不知最後只剩10來分鐘讓我草草的寫個概要後結束；諮商這科我算是把握得還不錯，在考前多做考古題相關的個案概念化，讓自己訂下一個寫相關題目的模版，在像這樣題目多分數卻少的題型，將自己心中的架構明確的寫下，額外多一些和題幹個案的連結，分數應該都不會到太差～普心中英選擇題，自己在寫的時候也多有不確定，有一些題目的確是在近幾年的考古題中有出現相關，把考古題每一題的概念弄透澈是非常重要的，考前我做了非常大量關於普心的選擇題，可能手感和猜題策略也對我的考試有多加分吧～統計是我的最大罩門，尤其是國北如此拐彎抹角的考題方式，在考前一兩週，因為有郭易老師帶著我們把考古題一題一題帶過，我才真的讓自己對統計這科有交代吧！雖然這樣我還是很盡力的找出自己作答的模式，多看類似題型，讓我上考場看到題目能夠減緩一些緊張感。
緊接著是壓軸國北面試！是研究所考試的最後一場，也是我最沒把握的一場考試，在得知國北第一階段通過後，真的是快樂中帶有憂慮，一方面是和同學相互確認過知道自己筆試成績還不夠優秀，另一方面是前幾次受挫的面試經驗，讓我對面試非常的抗拒。還有前面提到的自傳，國北要求交一份兩頁以內的自傳，我對於推銷自己沒什麼經驗和把握，在春假拖拖拉拉了一星期後，星期天才好不容易把我簡短的自傳寶寶生出來，分別拿給身旁好友和補習班老師看，希望得到一些回饋跟力量，殊不知得到大量的刪減修改跟建議，我瞬間跌到谷底，心中產生不少怨懟「自傳不是我的人生經驗嗎？為什麼我必須迎合教授們的胃口來寫呢？」在幾天消化吸收自我產生的負能量後，我才在最後一天靜下來，重新思索每個意見，有些接納有些固執地完成最終版本，在此時我真的不抱有任何期待的去參加面試考試。
國北的面試進行方式和前幾間學校有非常大的不同，以團體面試的方式進行，我們那組八個人，先是列隊進入一間空教室內，發給大家一張a4個案描述和上次諮商簡要的技術和重點，十分鐘的筆記閱讀，可以帶進考場，再進入有口試委員的房間。所有考生都是觀察員，諮商歷程進行八分鐘，20-30分鐘的團體討論，最後一人三分鐘的結尾。我在團體裡面一開始丟話題，先講出我看到的歷程，然後在每個同學講話的時候抓重點，寫下關鍵字（這好像是大家沒有的）在中間一度有空白時間，我就跳出來說那我先幫大家整理一下，從一開始討論到現在主要話題的轉換，詢問大家想要繼續談論什麼主題。在其他人講的中間，我可能也多說出我靈光乍現的假設，或是以不同視角看待個案的主訴。然後整體下來，我覺得我跟大家很不一樣的是，他們瘋狂的說如果他是諮商師的處遇方式，可是我在最後完全沒講，我只說在團體中擔任什麼角色，為什麼，還有我每個發表意見後對自己的反省大概這樣。在團體中這樣的角色其實是我在這一年中讀書會的角色，所以我很自在的做自己，也沒有太多的緊張或刻意。總之讀書會對我來說真的是個很棒的自助團體，祝福大家都能夠尋覓到屬於自己最適配的讀書夥伴！
最後我是選擇心中的第一志願-國北就讀，一方面國小兒童是我較有興趣的研究對象和服務工作領域，另一方面是，國北裡面有我想追隨的老師～
書單
教科書書單：
1.團體動力與團體輔導 / 徐西森著
（國北團體用書，覺得相見恨晚，大推，很適合考生）
2.團體心理治療的理論與實務/ 亞羅姆(Irvin D. Yalom)著 ; 方紫薇, 馬宗潔等譯
（大家的首推，我個人是覺得除了團體療效因子外，對於考試幫助較少）
3.學校輔導工作的理論與實施 / 宋湘玲, 林幸台, 鄭熙彥著
（彰師必讀，搭配考古題參考即可）
4.DSM-5精神疾病診斷準則手冊 / American Psychiatric Association原著 ; 臺灣精神醫
學會譯
（搭配變心一起整理，國北市北最近愛考）
5.諮商與心理治療理論與實務 / 何長珠, 林原賢著
（搭配corey 讀，寫得很像筆記，閱讀容易）
6.諮商專業倫理 : 臨床應用與案例分析 / 林家興著 （新手好入眼，案例很好看）
7.心理與教育統計學 = Statistics in psychology & education / 余民寧著.
（排版舒服，個人覺得比林清山的統計描述得更白話）
8.心理治療與諮商理論 : 觀念與個案 / [夏夫]Richard S. Sharff著 ; 游恆山,邊光昶譯.
（被列為必讀之書之一，比聖經本寫的更詳細，這款是舊版，新版的也可參考比較難借一點）
9.危機處理與創傷治療 / 鄔佩麗著
（普悠馬事件後急忙去借來參考，重點摘要筆記）
10.生涯諮商與輔導/ 金樹人著
(生涯議題各校都愛考，可以找本順眼的讀）
其餘最常見的corey聖經本、危芷芬心理學導論、林清山教育統計、郭生玉測驗，那些必備擁有的書我就不在此多贅述，上述的書我都是市圖或學校圖書館借閱後摘要筆記的書，推推給跨科考試的入門新手。
相關課外書籍：
(1)存在人本：
生命的禮物: 給心理治療師的85則備忘錄/ 歐文.亞隆(irvin D.Yalom)著 ; 易之新譯 （實用）
凝視太陽 : 面對死亡恐懼 / 歐文.亞隆(Irvin D. Yalom)作 ; 廖婉如譯
一日浮生 : 十個探問生命意義的故事 / 歐文.亞隆(Irvin D. Yalom)作 ; 鄧伯宸譯
當下，與你真誠相遇─完形諮商師的深刻省思／曹中瑋
診療椅上的謊言 : 心理治療小說 / 歐文.亞隆(Irvin d. Yalom)著 ; 魯宓譯. （小說類～移情議題）
(2)精神分析：
漫畫佛洛伊德 : 潛意識和夢的解析 / 石田雄修繪著 ; 廖舜茹翻譯.
傾聽生命故事與敘說的療癒力 / 曾端真著 ( 好看推推）
夢,沉睡的療癒力 : 從解夢到自我追尋 / 李香盈著
客體關係兒童心理治療實例 : 皮皮的故事 / [溫尼考特]D. W. Winnicott著 ; 樊雪梅譯.
人我之間 : 客體關係理論與實務 / 格雷戈里.漢默頓(N. Gregory Hamilton)著 ; 楊添圍,
周仁宇合譯
即使家庭會傷人,愛依然存在 : 讓你沮喪的不是人生,而是你的焦慮 / 許皓宜著 （近期超愛！！詳談客體關係）
(3)後現代：
從故事到療癒：敘事治療入門／ Alice Morgan （很可愛～覺得被孩子療癒）
(4)家族系統取向：
在關係中,讓愛流動 : 華人家庭關係的評估與修復 / 趙文滔等合著 （家族啟蒙書）
關係的評估與修復 : 培養家庭治療師必備的核心能力 / 趙文滔, 許皓宜著 （看到哭）
熱鍋上的家庭 : 一個家庭治療的心路歷程 / 芮皮爾(Augustus Y. Napier), 華特克(CarlA. Whitaker)作 ; 李瑞玲譯
溫柔是我, 剛強也是我 : 來自薩提爾的生命啟發 / 胡慧嫚著 （溫暖的筆觸，撫慰考試心靈）
(5)其他推薦：
情緒寄生 : 與自我和解的34則情感教育 / 許皓宜著 （夯書 總有夯的理由 貼近人心的深刻）
房思琪的初戀樂園 / 林奕含著 （看了心很痛，我沒讀完，太沈重）
恆毅力 : 人生成功的究極能力 / 安琪拉.達克沃斯(Angela Duckworth)著 ; 洪慧芳譯
（春季班左右開始看，貼在書桌前的那類正向書籍）
走進哈佛大學心理諮商室 = My counseling experiences at Harvard University / 岳曉東著
改變治療師的人 : 23位治療大師的生命故事 / 傑弗瑞.柯特勒(Jeffrey A. Kottler), 約翰.卡森(Jon Carlson)著 ; 鄭雅方譯. （推推好看）
拖延心理學 : 為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己? / 珍.博克(Jane B. Burka), 萊諾拉.袁(Lenora M. Yuen)著 ; 洪慧芳譯 （我真的很會拖，更瞭解『拖』的意義）
沙發上的開心手術 : 心理師的心裡事 / 李嘉修著
心理學家的面相術 : 解讀情緒的密碼 / 保羅.艾克曼(Paul Ekman)作 ; 易之新譯.
今天學心理學了沒? / 林肇賢著 （定向用！）
上面的書籍都是我在考試這一年中讀不下書、自我懷疑時的解藥，看了這麼多不同面向的書對我來說最大幫助是在寫考題的時候，可以多出很多不同的觀點，對於很多專業的術語也能使用的更坦然自在～所以大家也不妨找出屬於你們自己的方式，期待更多的諮商學習者，在當考生的這一年中，找到自己價值、更瞭解今天的自己何以踏上如此艱辛的旅程，並且為這段旅程開啟全新精彩的一頁。__
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